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如何選擇登山杖
作者 Swallow   
2009/08/28

登山杖往往是登山、背包旅行與雪地的標準裝備,原因很簡單,因為在大部分地形中,它能提供穩定性與支撐性來減輕自己的負擔。當你認真要選擇登山杖時,考慮因素往往被材質、重量、避震、止滑頭,以及最在意的價格所影響,以下將詳述登山杖的各項選擇關鍵。



◎ 登山杖的好處

  • 能提供更好的平衡與立足點。
  • 在下坡的時候,能有效減少對腿與膝蓋的重壓力量。
  • 上坡的時候藉由登山杖把重量傳達到肩膀與背部,以減少腿部疲勞,與增加爬升的力量。
  • 當橫越溪流、或經過岩石與光滑表面的地形時,能更容易通過與更安全。 
  • 能幫助調整走路的節奏。
  • 能作為逃離某些地形的工具,或者是地形與植被的探測。以及搭配其他裝備使用,例如作為 Tarp 的支撐柱來使用。

特別是下坡的時候,登山杖對於脆弱或帶有舊傷的膝蓋與腳踝是非常有用的,並能有效減少衝擊。根據1999年的運動醫學研究報告The Journal of Sports Medicine,指出登山杖能有效降低對於膝蓋的壓迫衝擊力約達25%,對於長期運動者而言這將是一個很可觀的改善。但特別要注意的是,使用登山杖並不會降低整體熱量的消耗量,因為你的雙臂會有更多的運動量。但是能改善身體肌肉使用率的分散,而得到更好的耐久力。



 

◎ 登山杖的種類

  • 標準登山杖(Standard poles

  • 避震登山杖(Antishock poles

內建避震機構,大部分的避震是可以開關的(因為有些人並不喜歡在上坡時使用避震功能),具有避震功能的登山杖會比較貴,也會稍微重一點。值得注意的是,避震並不是絕對的好與壞,前提是得看你自己能不能接受;因為有些人認為避震太軟會降低走路效率,所以像 LEKI 後來發表 Soft Antishock System Lite 避震系統,有別於舊有設計而將避震幅度(軟度)降低,有效避免過多功率被抵消,目前這樣的設計頗受好評。

  • 短版登山杖(Compact or women’s poles)

針對身材較短小的人使用,差別在於最長長度會比標準少10~20cm。如果不需要標準版的長度,選擇短版而減少整體重量,為什麼不呢?如維京山屋的 LEKI Shiva AS Poles 就是這樣的款式。

  • 徒步登山杖(Hiking poles)

這種設計也常被稱作旅行用登山杖,比較適合在平緩地形,且沒有重負的狀況下使用。例如大家常常買來送給長輩的T形杖,或是設計可以作為攝影用的單腳架。


  • 健走杖(Nordic walking poles)

非常風行於歐洲的健走運動,也已經慢慢在北美流行,整體的方式與節奏能給予全身良好的鍛鍊,在公園或鄉間道路上就可以進行。因此對於這種運動特別設計的健走杖越來越多,不過台灣幾乎沒有販售,除非您有從事這類型的健走運動,不然也不需要去購買這種類型的健走杖。


◎ 選擇的關鍵

  • 杖身

◎ 鋁合金(7075-T6 or 7075):這是強度與經濟上的最佳選擇,是目前登山杖的主流材質。目前大部分登山杖已不標示「鈦合金」,而是「鋁合金」(註)。通常直徑落在12 ~ 18mm 之間,在相同材質成分前提下,越粗的杖身在強度的表現上一定越好。在受應力的狀態下,鋁合金是可以彎曲的,但是維京山屋還是得強調沒有絕對不會斷的登山杖。

註:似乎因為後來的法規明定,鈦含量需超過某個比例才能標示為鈦合金的爭議;技術上使用在登山杖的材質仍以航太鋁合金為主,若大量使用鈦合金在成本上遠遠超過碳纖維而缺少價格競爭。而目前某些品牌仍維持「Titanal」、「Ti-7」、「Titanium」的字眼,只是強調等級的意義,就如信用卡的白金卡、金卡,購買前可以前往原廠網站確認,不要過分相信某些店家在材質上的誇張渲染。當然國外仍有些小廠有以鈦合金為材質的款式,除了難找且非常高貴。

◎ 碳纖維(Carbon fiber):更輕的材質,相對也代表著更昂貴的價格。碳纖維材質本身就有相當好的剛性來達到減震的效果,這在自行車車架上可以得到印證。不過當在承受高應力或側向力的時候,末端與桿身會比較容易破裂,但通常發生在非常極端的情形。如果你非常在乎輕量化,碳纖維登山杖絕對是你的不二選擇。

重量與價格往往是無法兼具的,而絕大多數人常常只在乎杖身材質,而忽略其他的設計,千萬不要過度聚焦於材質而犧牲其他機能。而且許多輕量化登山杖的設計是為了「輕量」,而不是為了「強度」,因此不要過度迷信有萬能無敵的登山杖。接下來將逐一介紹其他重要選擇關鍵。


  • 握把

◎ 軟木:能有效吸收手汗,也夠柔軟,軟木材質本身也有降震的效果,但是耐撞度較弱。


◎ 橡膠:較為耐用的材質,但容易因摩擦而起水泡,手汗多時也會滑手。 

◎ 泡綿:目前最受歡迎的材質,有效吸收手汗且是最柔軟的材質,也能對手掌塑形。

各家品牌的握把材質一直在變化,也有出現複合材質設計,甚至強調人體工學設計而得到更好的手感。某些款式有下方延伸握把的設計,主要是在面對短暫的上坡時,不用去縮短登山杖的長度便於臨時使用,這種便利性完全看你自己覺得值不值得,因為一定會比較貴一點。特別提醒你,有些登山杖的握把會有左右手的標記,其實是完全沒有差別的,標記的目的是為了區分並固定左右手使用,長期下能使握把有更好的個人手掌塑形。




  • 織帶

如果你知道如何正確地握登山杖,那你絕對能體會織帶的重要性。另外調整織帶長度的功能是一定必須的,光是你自己使用有沒有帶防寒手套就有差別了。除了舒適感,有些技術設計強調發生墜落情形時的安全性,織帶會自動脫離避免發生纏住手掌的慘況。


  • 鎖定系統

維京山屋的銷售經驗中,注意到鎖定系統是最容易被消費者忽略的部份。可是鎖定系統的良莠卻是登山杖的靈魂,嚴重的話就會發生鬆脫的現象,摔跤與跌落的危險性可是跟性命息息相關!

各家品牌鎖定系統種類繁多,維京山屋只列舉幾個較常見且口碑好的鎖定系統:

◎ Super Lock System(SLS):為 Leki 近期最具口碑的鎖定系統,相對自家上一代 Classic Lock System 的 70Kg,SLS 可承受高達140Kg的垂直應力,實際的使用經驗中是相當不易鬆脫。

◎ DuoLock:Komperdell 的招牌鎖定系統,價格實惠,不過一直有容易鎖不緊的詬病。REI 自有品牌登山杖也都是基於 Komperdell 的技術。 

◎ FlickLock:Black Diamond 的快扣鎖定系統,類似相機腳架伸縮的模式,有速度快的優勢。因為受到許多好評,Komperdell 也發表類似的產品,LEKI 也打算在2010年春夏發表快扣鎖定系統,不過是完全不同的技術設計。


  • 止滑頭

目的是為了止滑與抓地,各品牌的止滑紋路不太一樣,但只要不是太差的品牌都有不錯的表現。現在鎢鋼頭幾乎成了基本配備,不是也沒有關係,鎢鋼頭只是強調耐用程度。注意有些款式的止滑頭與第三節一體成形,磨損更換時相當不划算。當然前提是,廠商或代理是否提供維修料件的選購。

另外,當你需要長時間行走在堅硬表面上(水泥、柏油路面),可以去購買橡膠保護套裝上在杖尖,除了可以保護金屬止滑頭,也可以得到比較好的防滑效果。不過我卻常看到許多人在戶外山野地形中,依然將橡膠保護套裝上,反而得不到最佳效果。


  • 擋片

有分擋泥片與擋雪片的差異,針對不同的地形使用。小小的擋泥片在台灣地形中,卻可以避免很多登山杖被折斷的機會,因為可以阻擋登山杖崁入太深的縫隙中。雖然很多消費者抱怨裝上去很醜,可是我自己卻覺得比較帥氣,不過本質上的確有機能上的幫助。



◎ 最後的叮嚀

  • 登山杖與護膝

有些人就是排斥使用登山杖,總覺得手上拿東西很礙手礙腳似的。但膝蓋保養之成效的確要在長期使用下,才可以得到印證,可是誰要冒險拿自己當實驗呢?相信物理治療師與運動醫學專家的意見,才能確保自己保有長期的運動壽命。天候、親友反對等因素而無法上山都是可以等待或克服,但最怕看診時醫師說你的膝蓋已經不能爬山。

維京山屋常被客人詢問的問題之一,就是登山杖與護膝哪個比較有效?其實兩者能同時使用是最好的,但以經濟上的效益考量下,登山杖的購買順序優於護膝,尤其在你只買那種穿心安的低價護膝的情形下。


  • 雙杖的使用

其實國外的登山杖都是以「一對」在販售,因為你是用雙腳走路,理所當然使用雙杖可以同時讓雙腳都得到支撐性,這應該是很容易去理解的。而且使用雙杖可以讓自己調節出更好的走路節奏,讓雙腳輪流去休息。 

如果你說雙杖在某些地形、某些環境不適合使用,我絕對舉雙手贊同你的說法。但是沒有必要因為少數 1~5% 不適用的時間或環境,而否定大部分 95%時間中所都帶來的好處,裝備本來就應該隨著天時地利人和而改變。


維京山屋常常提醒登山入門者,登山杖的購買優先順序請排得很前面,因為它的確對運動壽命有很深的影響,膝蓋也不是只有爬山的時候才會拿出來用。因此要購買何種登山杖,取決於你在乎膝蓋的程度,取決於你怎麼說服你自己。


→ 看看維京山屋有哪些登山杖 →


(以上文字屬維京山屋所有,請尊重智慧財產權,勿隨意轉載!)

最後更新 ( 2009/12/22 )
 
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